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사용방법

처음 사용자
Step 1]
휴대폰, 앱스토어 검색 스마트 넥 OR SMART NECK
스마트 넥(SMART NECK”) 어플을 설치하고, 등록을 한다.
*반드시 스마트 하고 한 칸을 뛰셔야 합니다.
*휴대폰이 없는 경우, 버튼을 사용하여 주십시오.( 운동 기록 저장 안됨 )
Step 2]
블루투스 연결 버튼을 누르고, 블루투스를 선택한다.
Step 3]
의자 높이(자동)를 자신의 몸에 맞게끔 조절하고.
발 받침대를 수동으로 조적한다.
Step 4]
유연성 측정,근육 측정, 운동 설정을 등록한 다음 운동을 시작한다.
재 사용자
Step 1]
블루투스 연결 버튼을 누르고, 블루투스를 선택한다.
Step 2]
발 받침대(수동)을 맞춘 다음. 운동을 시작한다. 의자 높이와 운동 설정은 나의 것으로 조절된다.
운동 방법
Step 1]
발을 발 받침대 위에 올리고, 목 뒤 쿠션을 최대한 뒤로 민다.
Step 2]
최대한 민 다음 버팀 시간(3~5초)을 버틴다. 이때, 호흡은 자연스럽게 한다.
Step 3]
다시 원점으로 천천히 복귀한다.
Step 4]
1번~3번을 반복하여 지정한 세트를 운동 한다.
  • 1] 목에 통증이 있는 사람은 운동을 금지합니다. 통증이 사라진 후부터 운동을 시작하여 주십시오.
  • 2] 운동 전에는 반드시 가벼운 목 운동을 한 다음 시작 해 주십시오.
  • 3] 우연성 및 근육 측정을 할 때 천천히 힘을 주시기 바랍니다.
  • 4] 운동 중에 통증이 있는 경우 즉시 운동을 중지해 주십시오.